Диетолог рассказала, за сколько часов до сна можно есть

Можно ли есть после шести вечера.

Врач-диетолог Виктория Кляуз сообщила, что последний прием пищи должен быть за четыре часа до сна.

Об этом она написала в свой Телеграм-канал, отвечая на популярный вопрос: можно ли есть после шести вечера.

Диетолог пояснила, если последний прием пищи приходится на шесть вечера, то сон должен начинаться 10-11 вечера, что считается здоровой нормой.

«Поэтому и выходит, что ужин к шести, как раз то, что нужно. Если ваш сон начинается в полночь или позже, то , конечно, к десяти вечера появится аппетит. Большая ошибка перемещать ужин на 21-22:00. Ведь это способствует нарушению метаболизма, жирового и углеводного обменов. Скорее нужно не ужин смещать, а начало ночного сна», – рассказала Кляуз.

hronika.info

Источник: neboley.com.ua

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

86 − 78 =